Yoga para gestionar las emociones

El yoga es una ciencia milenaria, llamada actualmente, disciplina del buen vivir, la cual intenta ser incorporada a la vida diaria, esta trabaja en todos los aspectos del ser humano: Físico, vital, mental, emocional, psíquico y espiritual. La palabra yoga significa unidad, es derivada de la palabra sánscrita Yug , la cual significa unión. Esta unidad es descrita en términos espirituales, como la unión de la conciencia individual y la conciencia universal.

La practica constante del yoga, brinda balance y armonía al cuerpo, la mente y las emociones, esto es hecho a través de la practica de asanas, la cual es una posición especifica del cuerpo por un determinado periodo de tiempo, que abren canales de energía y centros psíquicos. Pranayama (ejercicios de respiración) y la meditación.

Médicos y científicos alrededor del mundo han realizado investigaciones sobre los efectos de la practica del yoga, los resultados muestran que las asanas son potentes para restaurar y mantener la salud fisica y mental y el balance emocional, reduce el stress, insomnio, debido al equilibrio creado en los sistemas nervioso y endocrino, los cuales influyen de forma directa en todos los otros sistemas y órganos del cuerpo.

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